AЛКOГOЛЬ
Сoврeмeнныe рeкoмeндaции на жeнщин — 2-3 eдиницы алкоголя в журфикс, для мужчин — 3-4 редко кто. Единица — это 250 мл пива средней крепости разве маленький бокал вина. На случай если вы хотите уменьшить состав выпиваемого алкоголя, пробуйте чередовать алкогольные напитки с бокаламиводы иначе фруктового сока.
СКОЛЬКО КАЛОРИЙ Наш брат ВЫПИВАЕМ
(примерные данные)
25 мл алкоголя — 55 ккал
125 мл чаша белого вина — 83 ккал
125 мл ремер красного вина — 85 ккал
250 мл пива — 90 ккал
Для нашего брата пользительное НА ДИЕТЕ
Если ваша сестра пытаетесь похудеть, то имейте в виду, как не стоит выпивать похлеще 1 единицы алкоголя в день про женщин, и больше 2х единиц чтобы мужчин. Исследования показали, кое-что 1-2 единицы алкоголя в журфикс могут помочь против коронарного заболевания сердца, да это распространяется только держи мужчин после 40 и женщин в дальнейшем климакса.
ВОДА
Старайтесь пить около 2.5 л воды — сие 6-8 стаканов ежедневно, помимо зависимости от того, получи диете вы или отсутствует. Чай, кофе и кока-кола приставки не- считаются, так как они считаются мочегонными и ваша милость потеряете больше жидкости, посему выпивайте по 2 дополнительных стакана воды.