Пo крaйнeй мeрe, oдин рaз в нeдeлю пoлeзнo дeлaть скaчaть дeнь. И мoркoвь в кaчeствe диeты прoдукт пoдxoдит для этoгo идeaльнo.
В мoркoви oгрoмнoe кoличeствo бoнусoв. Крoмe того, что этот овощ является очень полезным и дает ощущение сытости, это еще с низким содержанием калорий, и имеет возможность вывести из вашего организма лишнюю жидкость и очистить желудок от токсинов и отходов. Идеально, не правда ли?
Калорийность сырой моркови — 41 ккал, отварной — 25, ужинают в фольгу — 29, приготовленные на пару — 32.
Как организовать скачать день в моркови
Классический вариант моркови нагрузки дня предполагает только потребление этого овоща. Морковь можно есть как в сыром виде, как варить, парить, тушить, делать соки и смузи. Также не забывайте пить 1,5-2 литра чистой воды без газа. Благодаря моркови ты смог-нормализовать работу желудка и даже похудеть.
Примерное меню
Если вы хотите, чтобы насладиться день разгрузки на моркови, вы можете выбрать для себя один из вариантов меню. Также мы предлагаем вам некоторые из них.
Вариант 1
- Завтрак: 200 г тертой моркови
- Закуски: 1 морковь
- Обед: марка запеканка (200-300 г)
- Полдник: 150 г салата из моркови с яблоками
- Ужин: 200 г, морковь вареная
- Перед сном: стакан морковного сока или смузи
Вариант 2
- Завтрак: 200 г салата из моркови со свеклой
- Закуска: 150 г сырой моркови тертой с йогуртом
- Обед: суп из моркови пюре
- Полдник: 1 морковь
- Ужин: установите оладьи
- Перед сном: 1 морковь
В ТЕМУ: 5 простых завтраков с морковью, с которым вы начинаете день полезно
